Как загорать, чтобы избежать теплового и солнечного удара

Содержание

Что делать при солнечном ударе или тепловом, оказание правильной помощи в домашних условиях

Как загорать, чтобы избежать теплового и солнечного удара

Длительное нахождение в условиях сильной жары, духоты, а также на солнцепеке способно привести к перегреву организма, результатом чего становится тепловой или солнечный удар.

Оба эти состояния являются критическими, и без оказания медицинской помощи могут привести к серьезным последствиям, включая смерть человека.

В этой статье мы расскажем о том, как уберечь организм от теплового и солнечного удара, и что делать, чтобы облегчить состояние пострадавшего.

Что является причиной этих состояний?

Кожа активно участвует в теплоотдаче. Если внешняя среда имеет высокую температуру, сосуды кожи расширяются, усиливая теплоотдачу. Одновременно тепло теряется с потом. При низкой температуре среды сосуды кожи спазмируются, предотвращая потерю тепла.

В регуляции этого процесса участвуют терморецепторы – чувствительные «датчики температуры», расположенные в кожном покрове.  За сутки в обычных условиях человек теряет до литра пота, в жару это количество может достигать 5 – 10 литров.

При высокой внешней температуре организм, чтобы нормально функционировать вынужден ускорять процесс теплоотдачи и потоотделение увеличивается. Если не предпринять никаких мер по охлаждению, то таких мер становится недостаточно и из-за перегрева происходит сбой терморегуляции.

Причиной теплового удара может быть:

  • физическое напряжение, переутомление,
  • высокая температура воздуха или его повышенная влажность,
  • привычки в питании (преобладание в рационе жирных блюд увеличивает риск температурного удара)
  • экологические факторы (высокий температурный режим окружающей среды на фоне высокой влажности воздуха),
  • употребление некоторых лекарств, которые блокируют потоотделение, а значит — и охлаждение организма
  • воздухонепроницаемая одежда.

Тепловой удар может случиться не только под лучами палящего солнца. Если человек находится в душном, непроветренном помещении, угроза перегрева так же высока.

Причиной солнечного удара служит воздействие ультрафиолетовых лучей солнца на открытую голову человека. В целях защиты от солнца не забывайте носить головные уборы и не находится на открытом солнце более 4-х часов. Необходимо брать перерывы и охлаждаться в прохладных помещениях или в тенёчке.

Как распознать: тепловой и солнечный удар?

Тепловой удар – критическое состояние человека, наступающее при продолжительном влиянии высокого температурного режима или прямых солнечных лучей.

Солнечный удар является частным случаем теплового удара, возникающим из-за продолжительного воздействия инфракрасного излучения непосредственно на область головного мозга, способствующего выделению активных сосудорасширяющих веществ.

Солнечный и тепловой удар часто сравнивают и иногда путают из-за схожей клинической картины, однако в первом случае последствия для здоровья значительно хуже и организм должен восстанавливаться намного дольше.  Как распознать эти 2 состояния, рассмотрим в таблице ниже.

Тепловой ударСолнечный удар
Сильные головные болиПовышение температуры тела до 40 градусов
Потемнение в глазахНосовые кровотечения
ТошнотаРвота
ГоловокружениеЖажда
Покраснение лицаОдышка
Мышечные боли
Сухая и горячая кожа

Что делать при тепловом ударе?

Чрезмерный перегрев при длительном пребывании человека во влажной и плохо вентилируемой атмосфере, при мышечной работе в прорезиненной или синтетической одежде тоже приводит к изменению регуляции процессов теплообразования и теплоотдачи в организме. Что делать в такой ситуации?

  1. В первую очередь необходимо вызвать врача на дом или же скорую помощь;
  2. Пострадавшего нужно перенести в тень или на свежий воздух, в помещении открыть окна и двери;
  3. Расстегнуть воротник,  раздеть до пояса. Одежду из синтетики, плотных тканей — обязательно снять
  4. Если пострадавший находится в домашних условиях, то должен принять ванну или душ (это можно делать при тепловом ударе, если состояние человека более-менее удовлетворительное). При снижении температуры тела до 38 градусов водные процедуры следует прекратить.

Если состояние больного в течение получаса остается без изменений, необходимо обратиться за медицинской помощью.

Что нельзя делать при тепловых ударах?

При тепловом ударе нельзя окунать пострадавшего в ванну с ледяной водой, обкладывать его льдом или давать пить очень холодную воду, так как это может вызвать судороги или спазм желудка (рвоту). Также нельзя пить кофеиносодержащие и алкогольные напитки.

Узнайте: как происходит лечение солнечных ожогов

Что делать при солнечном ударе в домашних условиях?

Как и при тепловом ударе, пострадавшего необходимо переместить в тень, обеспечить доступ воздуха и освободить от сдавливающей одежды.

  1. Сразу же вызовите скорую медицинскую помощь. Если на этом этапе не оказать помощь, то возможна потеря сознания, нарушения в работе сердца, включая сердечный приступ, а также сбои в дыхании.
  2. Человека необходимо отвести в тень, положить на спину и немного приподнять голову.
  3. Охладить организм можно накрыв пострадавшего влажной тканью, или слегка опрыскав его из пульверизатора. На лоб положите мокрый компресс.
  4. Воду нужно давать комнатной температуры в неограниченном количестве.
  5. При потере сознания нужно привести человека в чувство с помощью ватки, смоченной в нашатыре.

Этими действиями можно уберечь пострадавшего от больших неприятностей. Главное, чтобы первая помощь была быстрой.

Что делать при солнечном ударе, если человек сильно перегрелся? В таком случае пострадавшего рекомендуется незамедлительно отправить в больницу. Только так можно помочь ему при тяжелой форме данного состояния.

В любом случае, даже при улучшении состояния пострадавшего, необходимо вызвать скорую помощь. Врачебный персонал оценит его состояние с медицинской точки зрения, при необходимости обеспечит транспортировку в лечебное учреждение.

Что делать нельзя при таком состоянии?

  • Нельзя закрывать больного в душном помещении – необходимо максимально обеспечить доступ кислорода, значит, следует открыть окна, двери, соорудить импровизированные опахала.
  • Опасно пытаться восполнить нехватку жидкости пивом, тониками, любым алкоголем – это может усугубить состояние, добавив к отеку мозга токсическое повреждение.

То есть можно сказать, что солнечный удар является частичным тепловым, но возникает только по причине длительного нахождения под прямыми солнечными лучами, в то время как тепловой случается при долгом пребывании в жарких помещениях.

Перегревание организма сопровождается усиленным потоотделением со значительной потерей организмом воды и солей, что ведет к сгущению крови, увеличению ее вязкости, затруднению кровообращения и тканевой гипоксии.

После получения солнечного удара больному человеку необходим:

  • Постельный режим в домашних условиях;
  • Обильное питье (прохладная вода без газа, компоты, морсы, натуральные соки);
  • Регулярно проветриваемое помещение;
  • Влажная уборка и устранение пыли в воздухе;
  • Горячая еда в течение 2-х суток запрещена;
  • Рекомендуется давать тёплую легкую пищу, не способную вызвать тошноту.

Читайте: что делать, если обгорели на солнце

Кто в зоне риска?

Солнечный и тепловой удары легко возникают у детей, подростков и стариков, так как в силу возраста их организм имеет определенные физиологические особенности, система внутренней терморегуляции их организма несовершенна.

Также в группе риска люди, непривычные к жаре, страдающие ожирением, сердечно-сосудистыми и эндокринными заболеваниями или злоупотребляющие алкоголем. Если вы относитесь к одной из этих групп, не ждите, когда солнце и жара в прямом смысле слова ударят по вашему здоровью.

Меры профилактики:

  1. Ограничение пребывания человека на солнце в период с 11 до 17 часов.
  2. В летний период, особенно когда ясная и жаркая погода, необходимо надевать головной убор, чтобы защитить голову от попадания прямых солнечных лучей.
  3. При осуществлении работ в жарких условиях использовать спецодежду для предохранения от повышенных температур, а при осуществлении работ на солнце обязательно применять головные уборы.
  4. Все работающие в условиях жары должны иметь доступ к источнику питьевой воды и употреблять большое количество жидкости. В жару из-за интенсивного испарения организм теряет ее в огромных количествах, что приводит к сгущению крови, а это может привести не только к нарушению терморегуляции, но и к возникновению инсультов и инфарктов. Для обеспечения нормального солевого баланса пить лучше минеральную воду или специальные водно-солевые растворы.
  5. При осуществлении деятельности в условиях жары и на солнце необходимо систематически делать небольшие перерывы для отдыха, желательно оборудовать для этого специальное помещение с кондиционером.
  6. Ограничьтесь от пребывания на улице в обеденное время, так как в этот период солнце находится прямо над головой и греет с максимальной силой. Старайтесь больше находится и отдыхать в тени.

Источник: http://simptomy-i-lechenie.net/chto-delat-pri-teplovom-i-solnechnom-udare/

Как избежать солнечного удара на отдыхе?

Как загорать, чтобы избежать теплового и солнечного удара

Во время летних отпусков много людей отправляются отдохнуть в южно-европейские страны, где в первый же день с ними и случается большинство неприятностей, связанных с солнцем. Если человеку становится плохо под солнцепеком, можно с уверенностью диагностировать, что с ним случился солнечный удар.

Людям с северных стран, отправившимся на отдых в Италию, Испанию, Грецию и другие южные страны, нужно постепенно привыкать к перемене климата.

Не нужно сразу же отправляться надолго на пляж или на продолжительную экскурсию. И обязательно ознакомьтесь, что нужно делать, чтобы отдых на юге не превратился в кошмар.

Солнечный и тепловой удары – симптоматика

В отпуск хочется наслаждаться отличной погодой, отдыхом на песчаном пляже, изобилием ароматных свежих фруктов и овощей, но опрометчиво длительное нахождение на открытом воздухе в летний период нередко дарит и большие неприятности – солнечные и тепловые удары, спастись от которых при температуре свыше +30°C не получается даже под тенью.

Помощь пострадавшему от солнечного или теплового удара

Симптомы солнечного удара:

  • У пострадавшего появляется общая слабость, заторможенность, тошнота, может повыситься температура.
  • Больной жалуется на жажду и головную боль.
  • При тяжелых случаях наблюдаются судороги и обмороки.
  • Под воздействием солнца обгорают все открытые участки тела – кожа становится красной, покрывается пузырьками.

Причины солнечного удара

Солнечным ударам в основном подвержены люди с нарушенной терморегуляцией организма, когда не работают процессы в организме, направленные на стабилизацию температуры. Это дети и старики, ослабленные болезнями люди, но когда говорим об отдыхе, в основном – это лица в алкогольном опьянении.

Обратите внимание! Несчастный случай может наступить у человека, который находится под прямыми солнечными лучами даже совсем недолго, если голова его не защищена ни головным убором, ни специальным зонтом.

Скорая помощь при солнечном ударе

Своевременно оказанная помощь пострадавшему человеку гарантирует, что с его здоровьем не произойдет серьезных последствий.

Что нужно сделать:

  • Больного нужно быстро перенести в тень, расстегнуть его одежду и дать выпить много воды.
  • Требуется как можно быстрее снизить температуру тела, но жаропонижающие здесь не действуют, поэтому на голову кладут мокрое полотенце и обтирают тело спиртом или водкой.
  • При обмороке дают понюхать нашатырный спирт.
  • При обстановке сердцебиения начинают делать массаж сердца.

Как переносят жару домашние животные?

Наши домашние питомцы жару и духоту переносят примерно также, как и их хозяева: страдают и мучаются. Молодые собаки и коты не особенно восприимчивы, но для пожилых особей нахождение под открытым солнцем может быть смертельно опасным, так как у них от летнего зноя обостряются хронические заболевания.

Практически все животные спасаются от жары, начиная учащенно дышать, но мопсы, пекинесы, французские бульдоги в силу физиологических особенностей из-за короткой морды не могут этого делать.

Как проявляется солнечный удар у животных? У них наблюдаются:

  • вялая реакция, слабый пульс;
  • повышенное слюнотечение;
  • припадки и судороги;
  • повышенная температура (редко);
  • рвота;
  • расширенные зрачки, покраснение слизистой глаз;
  • потеря сознания.

Чтобы летом не случались подобные несчастные случаи, надо с животными гулять только в самое прохладное время суток. В местах, где питомцы имеют свободу передвижения, постоянно за ними нужно присматривать и постоянно обеспечивать у них наличие прохладной воды.

Если с животным случилась беда, надо срочно его везти к ветеринару, здесь дорога каждая минута. По дороге нужно позаботиться о бедном животном:

  • постоянно смачивать шерсть водой, но не сильно холодной, чтобы избежать значительного перепада температур;
  • снять ошейник и другие возможные украшения;
  • следить, чтобы солнечные лучи никак не попадали на него.

Внимание! Домашние питомцы больше подвержены тепловому удару, когда нерадивые хозяева оставляют их надолго одних в квартире или машине, где нет постоянного притока свежего воздуха, и полностью отсутствует вода.

Собаке достаточно двадцати минут в авто под палящим солнцем, чтобы наступили необратимые процессы.

Профилактика солнечного удара

Взрослым и детям избежать солнечного (теплового) удара можно, если соблюдать простые правила:

  • в самые жаркие дни выходить на улицу только до 10-11 часов утра;
  • в обеденное, послеобеденное время любые движения на открытом воздухе совершать только в тени деревьев;
  • не заниматься спортом и другими физическими упражнениями под палящим солнцем;
  •  ходить купаться и загорать только утром или вечером;
  • не наносить на лицо чрезмерное количество косметики и кремов, так как они препятствуют функционированию кожных покровов;
  • отказаться от любых алкогольных напитков (слабоалкогольных коктейлей, пива в том числе);
  • носить одежду только светлую, желательно просторную и сшитую только из натуральных тканей;
  • носить головные уборы или защищаться под легкими зонтами;
  •  не питаться слишком жирной пищей, ограничить потребление белковой еды;
  • пить много минеральной и подсоленной воды, зеленого чая, кваса, морсов (чтобы поддерживать водно-солевой баланс в норме);
  • не забывать брать на прогулки воду.

Врачи настоятельно просят летом на отдыхе быть предельно внимательными. Не рисковать собственной жизнью и не подвергать опасности детей и домашних питомцев, которые полностью находятся на вашем попечении. Будьте здоровы и отличного отпуска!

Источник: http://otpusk-v-evrope.info/kak-izbezhat-solnechnogo-udara-na-otdyxe/

Как избежать теплового и солнечного удара?

Как загорать, чтобы избежать теплового и солнечного удара

Вопрос: В прошлом году мы отправились в Грецию в отпуск. Мы едва успели разбить палатку, когда старшая дочь начала жаловаться на тошноту, головную боль, а затем у нее случилось кровоизлияние из носа. Это оказалось солнечным ударом. А ведь у нее была кепка с козырьком и она не сидела в машине или на солнце.

Во время нашего пребывания в этом кемпинге мы встретили людей, которые, видя, как наши дети прыгают в воду, предупредили нас, что это может закончиться термическим шоком.

Поскольку в этом году мы снова отправимся к Средиземному морю, я хотела бы узнать, как избежать теплового и солнечного удара, которые могут произойти в жаркую погоду?.

Ответ: Солнечные удары чаще всего возникают при длительном пребывании на солнце. Однако  когда мы проводим много времени в отапливаемом, плохо вентилируемом помещении (например, в машине, в сауне) или в жарком и влажном климате, где относительная влажность превышает 75%, может произойти тепловой удар.

Перегрев (тепловой удар) чаще затрагивает маленьких детей и пожилых людей, потому что естественная терморегуляция их организмов слаба. Группа риска также включает диабетиков, людей с ожирением, с гипертиреозом, а также людей, которые принимают определенные седативные средства, антидепрессанты, снотворные средства, антигистаминные препараты и страдающих болезнью Паркинсона.

(: “Солнечный и тепловой удар как помочь пострадавшему”)

Как избежать солнечного удара?

В случае солнечного поражения (то есть солнечного удара) голова перегревается больше всего (кровеносные сосуды расширяются, наступает сильное кровоснабжение этой части тела). Симптомы могут появляться через 6-8 часов после выхода из солнечного света.

Стоит знать, что солнечный удар может возникать одновременно с тепловым ударом, а затем симптомы обоих заболеваний нарастают.

Если вы не ограничиваете влияние высокой температуры на тело, его возможности рассеивания тепла постепенно заканчиваются. Температура тела увеличивается, и с ней появляются тошнота, рвота, ускорение сердечного ритма и дыхания. Кровяное давление падает, что приводит к ощущению слабости и головокружению.

Кровеносные сосуды расширяются, чтобы выделять избыточное тепло, поэтому кожа начинает краснеть. Движения становятся несогласованными. Может наступить обморок. Если у вас диагностированы симптомы инсульта, обязательно обратитесь к врачу.

Прежде чем придет помощь, попробуйте немного облегчить страдания больного.

Охладить тело

Прежде всего, нужно препроводить или перенести его в затененное, проветриваемое место. Было бы неплохо, если там немного прохладнее, чем там, где он пребывал. Внезапное сильное охлаждение может еще больше усугубить проблемы с сердцем, поэтому охлаждение через холодный душ или вхождение в озеро не рекомендуется.

Поместите холодные компрессы на лоб, шею и подмышки пациента (например, изо льда, обернутого в полотенце или даже из влажной ткани).

В тяжелых случаях нужно мягко охлаждать все тело, например, обертывая его влажной простыней, полотенцем, пока оно не достигнет температуры 38,3 ° C. В то же время, нужно делать массаж ног пострадавшего, чтобы восстановить надлежащее кровообращение.

Также важно, чтобы у него не было никакой обтягивающей и ветрозащитной одежды, поскольку она препятствует циркуляции крови и передаче тепла в окружающую среду.

Удобное положение

Человек с тепловым или солнечным ударом должен лежать на спине, со слегка приподнятыми ногами. Когда лицо красное (более легкая стадия), пациент может находиться в полусидящем положении, тогда как если лицо бледное (сильный тепловой удар), он должен лежать так, чтобы голова была ниже торса. Если пострадавший упал в обморок, он должен быть помещен в безопасное боковое положение.

Дайте жидкости

Если он в сознании, то должен пить как можно больше, он должен делать это часто, но небольшими порциями.

(: “Жить здорово! Тепловой удар. Чем опасен перегрев.”)

Как избежать теплового удара?

Ищите тень

Чтобы избежать теплового удара, ограничьте физическую активность в жаркие дни и между  11 и 16 часами. Когда солнце светит больше всего, защищайте себя от него, используя зонт, а когда это невозможно, найдите тень.

В городе время от времени останавливайтесь в магазинах или помещениях с кондиционером.

Когда вы идете или прогуливаетесь, носите воздушные и легкие головные уборы, надевайте одежду светлого цвета, из натуральных тканей (таких как лен, хлопок или шелк).

Осторожно с таблетками

Риск теплового удара могут увеличить антигипертензивные, мочегонные или антихолинергические препараты. Если вы их принимаете, не переусердствуйте с пребыванием на солнце.

Сохраняйте температуру

Воспользуйтесь опытом народов, живущих в теплых странах, – прикрывайте окна, подверженные воздействию солнца.

Хорошо подобранные занавесы или жалюзи могут снизить нагрев летом до 65%! В офисе или квартире используйте вентиляторы для поддержания постоянной циркуляции воздуха.

А в отапливаемых комнатах поместите посуду с большой поверхностью, наполненную водой – во время испарения она охлаждает воздух.

Температуру также снизит развешивание влажных тканей, таких как полотенца, простыни и т. д. Если у вас есть кондиционер, не переусердствуйте. Оптимальная температура для человека составляет 22-23 ° C. В случае высокой температуры разница температур внутри и снаружи помещения не должна превышать нескольких градусов. В противном случае вы можете получить термический шок.

Не переедайте

В жаркие дни все виды охладителей, как овощей, так и фруктов, являются отличным решением. Убедитесь, что в меню содержится как можно меньше жирных и жареных продуктов (они повышают температуру тела). Замените их фруктами и овощами.

Следите за обезвоживанием

Чтобы избавиться от избыточного тепла, кожные железы выделяют пот. В жаркие дни мужчина может выделять литр пота в течение часа! Этот выход воды из организма может привести к обезвоживанию, что увеличивает риск теплового удара. Именно по этой причине вы должны много пить в жаркую погоду. Вы должны делать это регулярно и часто небольшими порциями.

Жажда означает, что обезвоживание составляет 1%. В роте пересыхает и выделяется меньше мочи. Когда голова начинает болеть, появляется чувство слабости – обезвоживание организма достигает 3%. На 5-6% хочется спать, печет в глазах и человек почти не потеет.

Обезвоживание на уровне 10% уже очень опасно, особенно для мозга, который начинает работать на половину мощности. Это распознается по сокращению мышц, ускорению ритма сердца и дыхания, морщинистой коже и очень высокой плотности мочи.

В любом случае, медицина придерживается мнения, что более темный цвет мочи является лучшим признаком обезвоживания на любом этапе.

У маленьких детей до обезвоживания доходит очень легко. Если ребенок не намочил подгузник более трех часов, обязательно дайте ему жидкость. Чтобы проверить на обезвоживание, растяните кожу ребенка. Если она не вернется в предыдущую позицию, обратитесь к врачу.

Помните также, что диарея, рвота и высокая температура также могут привести к обезвоживанию. Иногда виноваты лекарства (особенно психотропные, слабительные и диуретики).

Также случается так, что когда вы выполняете физическую работу в течение более длительного периода времени и не пополняете организм жидкостью, может также произойти обезвоживание.

Бесценные напитки

Пейте не менее 1,5 литров в день. И чем больше тепла, тем больше увеличивайте подачу воды – особенно когда вы сильно потеете. Однако заботьтесь, чтобы это была не только вода. Добавьте в нее щепотку соли или сахара или кусочек лимона. Таким образом, вы обеспечиваете организм ценными электролитами, которые мы теряем при потоотделении.

Вместо воды вы можете пить слабые травяные или фруктовые чаи, компоты и разбавленные фруктовые соки. Откажитесь от алкоголя – это может вызвать внезапное снижение давления и, как следствие, обморок – а также крепкого кофе и чая, обладающих дегидратирующими свойствами. Напитки должны быть комнатной температуры, то есть около 20 ° С

Хлебный квас – это напиток, производимый путем ферментации хлеба из непросеянной муки или мучных сухарей.

Раньше он пользовался большой популярностью во всей Европе, сегодня мало кто делает его сам в домашних условиях.

Тем не менее, это того стоит, потому что он прекрасно утоляет жажду и остается охлажденным в течение длительного времени. Кроме того, он богат витаминами Е и В1 и содержит магний, фосфор и аминокислоты.

Компот – не что иное, как отвар фруктов и может считаться растительным лекарством. Он утоляет жажду, охлаждает, регулирует пищеварение, а также обладает антирадикальной активностью и в то же время не содержит консервантов. Чтобы уменьшить потерю ценных питательных веществ, варите его не более 10 минут.

Лимонад, сделанный дома, чудесно освежает и утоляет жажду. Его основой должна быть среднеминерализованная вода и лимонный сок, богатый витамином С. Этот напиток прекрасно охлаждает. Добавки также важны – свежая мята оказывает стимулирующее действие, а имбирь успокаивает симптомы кинетоза

Термический шок

Это реакция нагретого организма на внезапный контакт с холодом, например, прохладной водой. Тогда температура тела быстро падает, потому что вода охлаждает тело в 20 раз быстрее, чем воздух.

Во время загара кровеносные сосуды расширяются и наполняются большим количеством крови. Контакт с холодной водой вызывает быстрое сокращение сосудов и «толкание» крови к сердцу.

Может случиться так, что оно не сможет справиться с таким усилием и прокачать так много крови, и, как следствие, остановится.

Следует помнить, что термический шок более опасен для женщин во время менструации и людей, находящихся под воздействием алкоголя.

(: “Солнечные ожоги. Тепловой и солнечный удар. Помощь и что делать – Доктор Комаровский”)

Как избежать термического шока?

Прежде всего, нужно постепенно привыкнуть к температуре воды, например, минутку ходить по берегу моря, погружая только лодыжки. Перед тем, как войти в воду, стоит охладить лицо, шею и область сердца, а затем немного обрызгаться. Только тогда постепенно намочите все тело.

Обогрев

Прежде всего, вам необходимо стабилизировать температуру охлажденного тела потерпевшего. Поэтому переместите его как можно скорее в место, защищенное от ветра, теплое и сухое.

Затем нужно снять его намоченную одежду, накрыть одеялом и постепенно начать нагревать спину. Если сердце останавливается, необходим массаж груди и искусственное дыхание.

Также необходимо как можно скорее вызвать скорую помощь.

Задать вопрос к доктору онлайн.Вы можете задать бесплатно вопросы, на которые по тем или иным причинам не получили достаточно развернутого ответа

Источник: https://NetMigraine.com/kak-izbezhat-teplovogo-i-solnechnogo-udara/

Что делать при тепловом или солнечном ударе: первая помощь

Как загорать, чтобы избежать теплового и солнечного удара

Длительное нахождение в условиях сильной жары, духоты, а также на солнцепеке способно привести к перегреву организма, результатом чего становится тепловой иили солнечный удар. Оба эти состояния являются критическими, и без оказания медицинской помощи могут привести к серьезным последствиям, включая смерть человека.

Данная статья посвящена тепловому и солнечному удару, их симптомам, оказанию доврачебной помощи и профилактическим мерам, помогающим избежать подобной ситуации.

Общая характеристика состояний и их причины

Несмотря на то, что принято считать солнечный и тепловой удар разными критическими состояниями, клиническая картина у них одинаковая. В основе теплового удара лежит целый комплекс симптомов, возникающих в результате нарушений теплового баланса при взаимодействии с окружающей средой.

При высокой внешней температуре организм, чтобы нормально функционировать вынужден ускорять процесс теплоотдачи и потоотделение увеличивается. Если не предпринять никаких мер по охлаждению, то таких мер становится недостаточно и из-за перегрева происходит сбой терморегуляции.

Возникает стадия истощения жизненных ресурсов, и последней попыткой выровнять теплообмен становится повышение температура тела, а это негативным образом сказывается на работе внутренних органов и систем.

Солнечный удар возникает в результате прямого воздействия прямых солнечных лучей. Перегрев вызывает расширение сосудов головного мозга, кровообращение усиливается и в результате нарушается сознание, речь, возникают проблемы со зрением.

При нарушении терморегуляции в большей степени страдают наиболее важные органы: головной мозг, сердце и легкие. По этой причине помощь при тепловом и солнечном ударе должна быть оказана незамедлительно, так как возможны необратимые нарушения в работе мозга, что может привести к инсульту.

Причины приводящие к тепловому и солнечному удару

  1. Нахождение в течение длительного времени в помещении с высокой температурой без притока свежего воздуха (горячие цеха, переполненный пассажирский транспорт)
  2. Длительное пребывание под палящими лучами солнца с непокрытой головой
  3. Духота в здании, отсутствие кондиционирования
  4. Нарушение теплообмена в результате каких-либо патологий или хронических заболеваний

Кроме того, существует ряд факторов, которые могут увеличивать риск возникновения перегрева организма. Таким состояниям подвержены люди старческого и детского возраста, находящиеся в состоянии алкогольного опьянения, имеющие лишний вес или повышенную чувствительность к высоким температурам. В группу риска отнесены и беременные женщины и люди, принимающие некоторые лекарственные препараты, задерживающие жидкость в организме.

Чрезмерный физический труд в жару, особенно если при этом человек одет в синтетическую одежду и у него ограничен доступ к питьевой воде, также ведет к сильному перегреву, следствием которого станет тепловой удар.

3 стадии при солнечном ударе

  1. Перегревание. Температура тела из-за жары повышается до 37 °С. Возможно кровотечение.
  2. Нарушение теплообмена, возникающее, когда градусник показывает 38 и более °С.

    При таком состоянии все процессы начинают работать в усиленном режиме, вызывая нарушения и патологии (рвота, жажда, учащенный пульс)

  3. Критическое состояние, характеризующееся резким упадком сил, мышечными болями, потерей сознания, высокой температурой более 39 °С

Симптомы у взрослых и детей при солнечном ударе

Наблюдается:

  • покраснение кожи
  • потемнение в глазах
  • головокружение, общая слабость
  • учащенное дыхание
  • конечности становятся холодные, кожа у них может приобретать бледно-синеватый оттенок
  • холодный пот

В тяжелых случаях появляется рвота, судороги и обморок, о том как оказать первую помощь при обмороке Вы можете прочитать в нашей статье.

У детей к этим симптомам еще присоединяется носовое кровотечение и высокая температура (до 40 градусов) в статье “неотложная помощь при носовом кровотечении” Вы можете узнать как вести себя в этой ситуации.

Кроме того симптомом перегрева станет изменение поведения малыша. Он становится вялым, апатичным, плаксивым.

Признаки солнечного удара схожи с тепловым ударом. Возможно появление солнечных ожогов. Дети гораздо быстрее подпадают под негативное воздействие солнца и тепла. Им достаточно и полчаса, чтобы получить тепловой удар, солнечные ожоги, Вы можете научиться оказывать неотложную помощь при получении ожогов ознакомившись с нашей статьей.

В зависимости от того, какие симптомы преобладают, в медицине существует следующая классификация нарушений теплорегуляции вследствие перегрева:

  1. Асфиксия (удушье). Сильнее всего нарушается дыхательная функция. Из-за недостатка кислорода замедляется функционирование ЦНС.
  2. Пиретическое. Возникает при критически высокой температуре. Протекает с судорогами.
  3. Гастроэнтерическое состояние сопровождается различными патологиями со стороны ЖКТ (рвота, тошнота, боли в животе).
  4. Церебральное сопровождается нарушением сознания.

При тяжелой степени поражения своевременная и правильно оказанная помощь при тепловом и солнечном ударе способна спасти жизнь человеку. Обязательно вызовите скорую помощь для определения степени состояния человека.

Что делать при перегреве на солнце

  • Сразу же вызовите скорую медицинскую помощь. Если на этом этапе не оказать помощь, то возможна потеря сознания, нарушения в работе сердца, включая сердечный приступ, а также сбои в дыхании.
  • Человека необходимо отвести в тень, положить на спину и немного приподнять голову.

  • Охладить организм можно накрыв пострадавшего влажной тканью, или слегка опрыскав его из пулевизатора. На лоб положите мокрый компресс.
  • Воду нужно давать комнатной температуры в неограниченном количестве.

  • При потере сознания нужно привести человека в чувство с помощью ватки, смоченной в нашатыре.

Если возникают нарушения со стороны ЖКТ, то человека необходимо уложить на бок. Поить небольшими глотками. Можно сделать слабосоленый напиток.

Никаких лекарств до приезда скорой бригады давать не рекомендуется. При возникших судорогах в конечностях облегчить боль можно с помощью легкого растирания сведенной мышцы.

Клиническая картина перегрева схожа с солнечным ударом. Первая помощь также включает в себя: прохладу, обильное питье и свежий воздух.

 Облегчить состояние ребенка можно, если полностью завернуть его во влажное полотенце или простыню. Внимательно относитесь к собственному самочувствию в сильную жару. Не проходите мимо, если видите, что кому-то стало плохо.

В засуху и зной во много раз увеличивается смертность от сердечных приступов и инсультов.

Профилактические меры или как избежать перегрева на солнце

Для начала необходимо обеспечить нормальное потоотделение организму в жару. Одевайтесь в свободную, из натуральных тканей одежду. Не используйте антиперспиранты, полностью блокирующие потовые железы. Восполняйте потерю жидкости. Для этого постоянно носите с собой чистую питьевую воду.

Защищайте глаза с помощью солнцезащитных качественных очков. Голова всегда должна быть прикрыта (панамка, кепка, шляпа). На кожу наносите крема с УФ защитой. Старайтесь долго не находиться в душных помещениях. Чаще находитесь в тени и охлаждайте тело, окунув кисти рук в прохладную воду.

На пляже отдыхайте только до 11.00 в утреннее время, и после 17.00 – вечером. Избегайте находиться на открытых местностях в период высокой солнечной активности. Соблюдайте легкую диету, состоящую из овощей, фруктов, зелени. Жирные и пряные блюда усиливают работу ЖКТ. Из меню исключите все напитки, содержащие алкоголь.

Если вы вынуждены работать в жарких помещениях или на улице, то по закону вы имеете право на перерывы и сокращенный рабочий день. Как можно чаще выходите в прохладное место, обтирайте тело и лицо влажным полотенцем.

Вам также может быть интересно:

Источник: https://fireman.club/statyi-polzovateley/chto-delat-pri-teplovom-ili-solnechnom-udare/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.