Что пить в бане: 10 рецептов

Содержание

Как правильно и что полезно пить в бане

Что пить в бане: 10 рецептов

Любителям хорошо отдохнуть в парилке обязательно нужно знать, что пить в бане можно, а от каких напитков лучше отказаться. Во время пребывания в парной человек начинает реагировать на воздействие высоких температур, что выражается в виде сильного потоотделения.

Это приводит не только к потере воды, но и к выведению токсинов, шлаков и других вредных веществ.

А так как наш организм состоит на 90 % из воды, после хорошей пропарки появляется сильная жажда, которую утоляют с помощью всевозможных травяных отваров и прочих полезных чаев.

Какие напитки можно употреблять

Баня – это удивительное место, где человек может одновременно и отдохнуть, и очистить свой организм от вредных веществ.

Но вместе с этим он испытывает огромный стресс во время стремительной потери жидкости. Именно поэтому после процедуры восстанавливают водный баланс в организме с помощью питья.

Но какие напитки для бани рекомендуется употреблять, а какие категорически нельзя принимать после парилки?

Еще издавна считалось, что в бане нужно пить чай, настоянный на всевозможных лечебных травах с добавлением меда. Но, кроме этого, есть еще много различных напитков, которые также будут полезны после посещения бани или сауны. К ним относятся:

  • квас;
  • натуральный сок;
  • отвары из целебных трав;
  • минеральная вода.

Что касается чая, то его стоит употреблять правильно – слегка теплым. Ни в коем случае не выпивайте его холодным. Пить любые напитки желательно не залпом, а небольшими глотками. Процесс чаепития стоит растянуть минут на 10. Это позволит не только максимально насладиться передышкой после парной, но и укрепить здоровье, пополнив организм полезными веществами.

Чай пьют не обычный, как мы привыкли дома, а настоянный на разных травах с добавлением фруктов и даже ягод. Но если травяной настойки у вас нет, то ее можно заменить зеленым чаем с лимоном. Он также будет полезен для сердечно-сосудистой системы и для слизистых оболочек кишечного тракта.

К холодным напиткам для употребления в бане относятся натуральные фруктовые и овощные соки.

Для этого можно использовать яблоки, морковь, апельсины, клюкву, смородину, бруснику, а также другие фрукты, овощи и ягоды. Такие напитки не просто утоляют жажду, но и являются источником витаминов. Они повышают иммунитет человека, насыщают организм полезными веществами, а также возвращают упругость коже, тем самым сохраняя ее естественную красоту.

Отвары на целебных травах стоит делать правильно. Готовя смесь растений своими руками в домашних условиях, нужно придерживаться определенных доз и разумных концентраций. С приготовлением отваров стоит быть очень осторожным. Но, тем не менее, такой способ чистки организма благотворно влияет на общее состояние человека, позволяя реже болеть – как минимум простудными заболеваниями.

Еще одним традиционным напитком считается квас. Он отлично утоляет жажду, активизируя работу всего организма. Но не стоит покупать напитки в торговой сети. Точно так же, как и готовые соки в упаковках, магазинный квас может содержать в себе большое количество консервантов. Поэтому его лучше сделать своими руками. Это может быть хлебный или фруктовый напиток.

Минеральную воду берут только без газа, так как углекислый газ активирует все функции в организме, человек после парной получает лишнюю нагрузку на сердце. Точно также категорически запрещено употреблять любые алкогольные напитки. Несмотря на то, что многие привыкли брать с собой в баню пиво, вино или сорокаградусный напиток, делать это настоятельно не рекомендуется.

Рецепты травяных чаев

Перед посещением парной стоит пить тонизирующие напитки, а вот после банной процедуры рекомендуются успокаивающие чаи. При этом время приготовления будет зависеть от толщины стеблей и листьев выбранного растения.

Так, например, если вы используете крупные листья, отвар должен настояться 30 минут, а для мелких будет достаточно 10–15 минут.

Готовя напиток из грубых стеблей, корней или плодов, стоит сначала хорошо измельчить ингредиенты, прокипятить, а затем дать снадобью настояться около 10 минут.

Простой рецепт чая из листьев и плодов

ИнгредиентыПриготовление
2 ложки измельченных ягод шиповника.Смешивают все ингредиенты в одной емкости.
По 3 ложки листьев клубники, смородины и брусники.Затем берут 1 ст. ложку готовой смеси и заливают ее 1 стаканом холодной воды. После чего варят все на протяжении 10 минут на слабом огне.

После проваривания целебное снадобье должно настояться 5–7 минут. Для тонизирующих напитков можно брать плоды шиповника, листья клубники, брусники или черники. Подойдут также стебли зверобоя.

Для второго варианта тонизирующего чая нужно взять вязолистную таволгу и зверобой в соотношении 1:1. Для этого стоит закипятить воду в отдельной посудине, а затем засыпать в нее приготовленную смесь из трав. До готовности все должно настояться 30–35 минут.

Еще один хороший, давно известный напиток для баньки – ромашковый чай. Он воздействует на организм как успокоительное, потогонное и антисептическое средство. Для его приготовления: поступают таким образом.

  1. Берут одну чайную ложку цветков ромашки.
  2. Заливают 1 стаканом кипятка.
  3. Напиток должен настояться 20–30 минут.

Можно сделать успокаивающий чай из зверобоя, мяты и душицы.

На 1 стакан кипятка всыпают 1 чайную ложку травяной смеси, дав настояться в течение 10 минут. Принимая такой напиток после бани, можно стабилизировать артериальное давление, насытить организм полезными веществами, а также улучшить общее состояние после парной.

Как делать отвары и настои правильно

Для того чтобы приготовить полезное питье, важно знать, какими именно целебными свойствами обладает то или иное растение. Например, липа помогает вылечить простуду, мята благотворно действует на сердечно-сосудистую систему, а чабрец и лаванда полезны при болезнях дыхательных путей. Все травы, которые будут использоваться для отваров и настоев, нужно хорошо высушить и правильно хранить.

Определившись с ингредиентами, можно приступать к приготовлению отвара. Если вы заинтересованы в его длительном хранении, воспользуйтесь таким способом.

Возьмите 100 г сухой измельченной травы (любой, на ваше усмотрение) и залейте ее водой в количестве 4 л. Нужно закипятить отвар и на медленном огне варить 5 минут. Затем выключить плиту и дать ему полностью остыть.

Остывший отвар нужно процедить через марлю и разлить в стеклянные бутылки. Таким образом, его можно хранить достаточно долго.

Кроме этого, для приготовления настоя, который хорошо употреблять в парной, можно использовать такие растения, как:

  • боярышник;
  • шалфей;
  • эвкалиптовые листья;
  • мать-и-мачеху;
  • пустырник;
  • можжевельник;
  • березовые почки.

Очень полезным считаются настои для аромата в бане. Они не только создают приятную атмосферу, но и благотворно влияют на организм человека. Хвойные настои или снадобья с шишками хмеля обладают тонизирующим эффектом, помогают при простудных заболеваниях, а также укрепляют иммунитет. Для приготовления нужно измельчить ветки ели и залить их 5 л кипятка.

Настой должен стоять под крышкой, укутанный полотенцем, в течение 30 минут.

Готовя сборный настой для употребления в бане, надо все компоненты соединять в равных пропорциях. В зависимости от выбранного растения, время запаривания будет разным. Но какой бы вы не выбрали рецепт, посещение парной зарядит вас энергией и бодростью на всю неделю.

Натуральные морсы и квас для бани

Заходя в парную на короткое время, хорошо в паузах отдыхать, попивая полезные напитки, например, квас. Его лучше всего готовить самому. Для этого подойдет хлеб из любых сортов муки (пшеничная, гречневая, ржаная и др.).

Но чтобы сделать полезный квас для бани, также можно использовать и различные ягоды или фрукты. Для первого рецепта понадобятся ржаные корки хлеба. Их нужно нарезать небольшими кусочками и залить кипяченой водой.

Приготовленный квас должен перебродить 7 дней.

Для фруктового кваса можно взять яблоки, малину, вишню или бруснику. Крупные фрукты надо нарезать на ровные части, и при необходимости удалить семена. Например, для яблочного кваса берут:

  • 500 г яблок;
  • 100 г сахара;
  • 10 г сухих дрожжей;
  • 2 л горячей воды.

Смешав все ингредиенты, кроме дрожжей, заготовку ставят на медленный огонь в большой кастрюле. Варить квас нужно 10 минут. Охладив полученный напиток до температуры 30°, добавить дрожжи. Брожение длится 12 часов, после чего квас можно процеживать через марлю и разливать в бутылки.

Свежие натуральные соки очень полезны как для питья в бане, так и в повседневной жизни. Они повышают активность ферментов, выводя из организма вредные вещества и токсины.

Виноградный, морковный или свекольный сок можно получить, просто воспользовавшись соковыжималкой. Для некоторых людей остро стоит вопрос, что нужно пить после бани, чтобы похудеть.

Принцип похудения с помощью посещения саун или парных заключается в ускорении обменных процессов, сжигании жиров, а также выводе лишней влаги из организма.

Сразу после парной специалисты рекомендуют выпить полстакана теплой воды с лимоном, натуральный сок из клюквы или другие фруктово-овощные напитки.

Приготовить такой напиток очень просто. Для этого хорошо вымойте корнеплоды и ботву свеклы, редьки, редиски, листья одуванчика. Морковь также следует помыть, но не чистить. Все ингредиенты выжимают на соковыжималке и сразу пьют напиток, не храня его в холодильнике или другом месте. Такой сок употребляют по окончании парных процедур, небольшими глотками или через трубочку.

Лечебные напитки после парной

Современные синтезированные лекарственные средства никогда не сравнятся по своим лечебным свойствам с натуральными травяными настойками и другими лекарствами, полученными из целебных растений. Их также можно пить после парных процедур, но только по рекомендации лечащего врача. В зависимости от существующих проблем со здоровьем, специалист назначит определенный вид лечебного напитка.

  1. Диабетический напиток. Для людей, страдающих от диабета, подходят чаи с сахаропонижающим действием. Для этого нужно смешать листья черники, семена льна, измельченные стручки фасоли и солому зеленого овса в равных пропорциях. Если взять по 2 грамма каждого ингредиента, то полученную смесь нужно залить двумя литрами кипятка.
  2. Мочегонный напиток. Для его заваривания надо взять по 5 г сушеного зверобоя, листьев черной смородины и травы эспарцета. Залить все одним стаканом кипятка. Чай лучше настаивать в небольшом чайничке 10 минут.
  3. Потогонный напиток. Нужно смешать в равных пропорциях сушеные плоды малины и соцветия липы. Залить двумя стаканами кипятка 2 ст. ложки приготовленной смеси в отдельной посудине и накрыть ее крышкой. Лечебный напиток заваривается за 5 минут.
  4. Настой от кашля. Чай из мать-и-мачехи, подорожника и корня солодки, которые берут в частях 4:3:3 соответственно, способствует отходу мокроты, улучшая не только дыхание человека, но и его общее состояние. Смешав все ингредиенты, нужно взять 1 ст. ложку сухой смеси и залить двумя стаканами кипятка. Настаивают чай 30 минут.
  5. Желчегонный напиток. Для заваривания такого чая понадобится трилистник, семена кориандра, мята и цветы бессмертника – в пропорциях 3:2:2:4 соответственно. Одну столовую ложку смеси заливают одним стаканом кипятка, дав напитку настояться 20 минут.

Так как посещение парилки является не только жиросжигающей процедурой, но и процессом, при котором выводится влага из организма, человеку необходимо постепенно восстанавливать свой водный баланс с помощью лечебных жидкостей.

Но врачи рекомендуют не увлекаться питьем чая или любого другого напитка. Если вы будете в бане около двух часов, то достаточно выпить два-три стакана жидкости, но в несколько заходов.

Есть и специальные рецепты фруктово-овощных и других напитков, которые хорошо пить именно после парилки.

Даже самые нужные для здоровья отвары, морсы, соки и прочее употреблять в бане надо в разумных дозах и в свое время. Ведь только соблюдение всех правил чаепития в перерывах и после парных процедур поможет в очищении и омоложении всего организма. Тогда процесс будет не только приятным, но и полезным.

Источник: https://poparimsya.online/procedury/chto-pit-bane.html

Что полезнее пить в бане

Что пить в бане: 10 рецептов

Что пить в бане и после нее, необходимо разобраться и применять в дальнейшем. Баня, как много в этих четырех буквах приятного русскому сердцу тепла. Оздоровление организма путем согревания в парилке знакомо с давних времен.

В парной тело посредством выделения большого количества пота теряет воду. В бане необходимо что-то пить для пополнения жидкости в организме.

Что можно пить в бане, а какие напитки противопоказаны, какое количество жидкости необходимо употребить, и что делать, если пить все еще хочется.

Алкогольные напитки

Употребление алкогольных напитков в бане недопустимо. Так как оказаться после бани в больнице – это наименьшее из зол. При нахождении в жаркой парной сердце уже несет на себе большую нагрузку, а алкоголь может ее только увеличить. Употребляя тяжелые спиртные напитки (водка, виски, коньяк), можно испортить праздник не только себе, но и своим друзьям.

Оказаться после бани на больничной койке может даже полностью здоровый человек, так как алкоголь замедляет реакцию и притупляет внимание. В парной нагревается вода, стены и печь, а при пониженной реакции задеть что-то из вышеперечисленного чревато серьезными ожогами. Если очень хочется употреблять алкоголь, то лучше выпить кружечку пива, но не сильно холодного.

Хорошей традицией может стать кружка натурального хлебного кваса – и алкоголь присутствует и вреда никакого.

Чайное разнообразие

Издревле русские люди пили в бане чай. Черный или зеленый чай прекрасно утоляет жажду, а если добавить мед или сок лимона, то эффект от бани будет более полным. Рецепты чая для банных процедур настолько разнообразны, что каждый может выбрать по своему вкусу и предпочтению.

Есть разные способы заваривать чай для бани. Можно использовать листья садовых деревьев, такие как смородина, малина, вишня.

Используются плоды этих деревьев или ягоды земляники, что придаст чаю неповторимый вкус, а витамин С, присутствующий во всех этих ягодах, полезен для общего оздоровления организма.

Зеленый чай тоже очень хорошо утоляет жажду, и для заваривания его есть различные рецепты.

Знатоки советуют, что пить после бани чай надо не добавляя в него сахар, а использовать мед или любимое варение вприкуску. Это и полезнее, и вкус чая становится ярче и насыщеннее. Красный чай каркаде не рекомендуется пить ни в бане, ни после нее. Данный чай хоть и имеет приятный кисловатый вкус, но очень сильно тонизирует, а соответственно, бьет по сердцу.

Пить крепкий черный чай или кофе тоже не стоит, так как кофеин, содержащийся в этих напитках, пагубно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Травяные настои

Настои из разных полезных трав можно пить и в бане, и после нее. Рецепты травяных настоев каждый выбирает по своему вкусу, но любые полезные листья и травы хороши только в правильных пропорциях.

Листья мяты, душицы, плоды земляники и смородины не только поспособствуют оздоровлению организма, но и принесут легкость и спокойствие после банных процедур.

Во многих семьях хранятся фамильные рецепты для приготовления отваров из трав для банных процедур.

Эти целебные отвары не только пьют в парной, но и льют на камни, чтобы вдохнуть аромат свежих трав и ягод, и сильный запах некоторых растений способствует улучшению состояния дыхательных путей.

Компоты из яблок или ягод брусники, клюквы, шиповника – очень полезные напитки для бани.

Но используя эти рецепты, стоит помнить, что температура компота не должна быть очень низкой, лучше брать в баню теплый компот.

От этих напитков улучшится сон, повысится производительность – все это необходимо для нормальной жизни и работы.

Минеральная вода

В бане из организма с потом выводятся такие микроэлементы, как калий и магний. Восполнить их нехватку можно, выбрав перед баней минеральную воду без газа с высоким содержанием этих химических веществ. Данный напиток утолит жажду, и его можно пить в бане и после нее.

В отношении еды в момент отдыха можно вспомнить замечательную фразу: «Хочешь есть – съешь яблоко, не хочешь яблоко – не хочешь есть». С собой в баню лучше взять фрукты, нежели свежевыжатые или концентрированные соки.

В концентратах содержится много сахара, а соки, выжатые из свежих фруктов, быстро портятся. Набирать корзины или пакеты тяжелой еды тоже не стоит, так как после парной хочется пить, а не есть.

Варенья и меда будет вполне достаточно, а мед можно и в парилке использовать для очищения кожи и придаче ей свежести и упругости.

Видно, что напитки для бани различны. Но не надо злоупотреблять большим количеством жидкости, так как в момент усиленного потоотделения из организма выводится всего около 2 л жидкости – вот их и надо восполнить.

Всегда надо помнить, что лучшее – враг хорошего, не стоит слишком налегать на питье: можно испортить весь эффект от банных процедур. К тому же обильное питье даст нагрузку на сердце, что противопоказано и пожилым людям, и более молодым.

Если пить все же хочется и двух литров жидкости недостаточно, можно вспомнить, что делают при полостных операциях. В данном случае либо дают прополоскать рот водой, либо обильно смачивают губы: такая процедура не утолит жажду, но желание пить на некоторое время пропадет.

Из всего вышеперечисленного можно увидеть, что лучше пить в бане минеральную воду, травяные настои и компоты, а после процедуры – чаи и квас.

Все процедуры, полезные для здоровья, лишь укрепят тело и дух, нет необходимости портить такое начинание, как оздоровление организма банными процедурами, используя питье и напитки, не соответствующие вышеуказанной цели.

Источник: http://www.poparimsya.com/procedury/chto-pit-bane.html

Унимаем неуемную жажду, или что пить в бане, чтобы укрепить здоровье?

Что пить в бане: 10 рецептов

Как говорил когда-то великий полководец Суворов, «портки последние продай, но после бани выпей». А следовали этому совету не только его солдаты, но и народ, далекий от военных действий. Сочетание бани и хмельных напитков настолько прочно засело в головах, что стало темой для легендарной комедии Рязанова, которую каждый россиянин не единожды просматривал в канун Нового года.

Но приносит ли такое сочетание пользу здоровью? Ведь известно, что в баню ходят не только ради гигиены, но в большей степени – за хорошим самочувствием и исцелением от недугов. Медицина давно интересовалась этим вопросом, и ее выводы вряд ли утешат любителей напитков с градусом. Тем, кто желает получать реальную пользу от банных процедур, следует придерживаться определенных правил.

Правило первое: табу на алкоголь

Какими бы устойчивыми ни были стереотипы,  самое первое, что пить в бане нельзя ни в коем случае – это любые формы алкогольных напитков. Не имеет значения градус. Сегодня даже слабоалкогольные напитки изготавливаются на основе обычного этилового спирта,  а его поступление в организм после посещения парной не приносит ничего, кроме вреда.

Во-первых, алкоголь усугубляет обезвоживание клеток – он связывает воду, не позволяя ей вступать в биохимические процессы.

Во-вторых, в процессе его распада образуются токсичные альдегиды, которые в условиях интенсивного кровообращения и обмена веществ быстро распространяются по организму, отравляя его на клеточном уровне.

Отчасти, они быстрее выводятся, поскольку стремительный кровоток обеспечивает более быстрое попадание токсинов в печень.

Отсюда многие делают вывод, что «пить в бане полезно», потому что алкоголь быстро «выветривается».

Но нужно понимать, что в этот момент печень и так занята усиленным обезвреживанием всех веществ, которые накопились к тому времени в организме. И дополнительная порция токсинов может стать той последней каплей, за которой последует срыв компенсации и утрата функциональной активности. Все зависит от исходного состояния организма.

Важно! Даже для самого здорового человека алкоголь в бане станет дополнительной (и зачастую ненужной) проверкой на прочность.

В-третьих, под действием алкоголя меняется характер дыхания, снижается тонус стенок кровеносных сосудов, еще выше становится частота сердечных сокращений. Дополнительную нагрузку получают все жизненно необходимые органы и системы. И если кто-то справится с этой нагрузкой без видимого труда, для кого-то она может стать чреватой последствиями.

Правило второе: газированные и сладкие напитки — ограничить

Большинство современных газированных напитков содержит большое количество кофеина, который стимулирует не только нервную систему, но и работу почек.

Жидкость начинает выводиться в еще более высоком темпе, и это тяжело переносится на фоне общей нехватки влаги.

Парадокс, но чем больше пьет человек газировки, тем меньше у него остается свободной жидкости в теле. Такие напитки для бани совсем не подходят.

Сладкие напитки наподобие сока не причиняют такого заметного вреда, но и особой пользы тоже не приносят. Они не восполняют объем воды в клетках внутренних органов, а расходуются, как топливо,  как источник доступных и легко расщепляющихся сахаров. Если одной из целей посещения бани служит снижение веса, то такая энергетическая подпитка будет совсем неуместной.

Правило третье: чистая вода – ключ к здоровью

Самый простой, доступный и эффективный способ улучшения самочувствия и борьбы с недугами во время посещения бани – это достаточное потребление чистой питьевой воды. Это то, что можно пить в бане в неограниченных количествах, если не имеется противопоказаний в виде хронических патологий почек и других внутренних органов.

Изучая состав и химические свойства воды, ученые пришли к интересному выводу: все ее молекулы стремятся занять определенное положение относительно друг друга.

То есть вода имеет свою собственную структуру. В этом случае она называется структурированной.

Наличие структуры позволяет воде быстрее взаимодействовать с другими веществами, обеспечивать высокую скорость протекания различных химических реакций.

В организме человека часть воды находится в структурированном, а часть – в неструктурированном виде. Наибольшую пользу здоровью приносит употребление именно структурированной воды.

Здесь химики пришли к еще одному открытию: звуковые, электромагнитные и прочие волны, а также продолжительный контакт с инертными веществами, способствует выстраиванию молекул в оптимальном порядке.

Поэтому наибольшую пользу здоровью приносит вода:

  • Освященная, то есть структурированная посредством звуковых волн и энергии духовного лица (батюшки);
  • Хранившаяся неподалеку от источника живой классической музыки;
  • Колодезная – в колодце она соприкасается с устойчивыми к ее действию веществами;
  • Родниковая – по той же причине, что и колодезная;
  • Талая – в процессе таяния снега или льда она принимает нужную форму.

Вопреки распространенному мнению, не приносит особой пользы активное потребление минеральной воды. Содержащиеся в ней соли по-своему влияют на течение биохимических процессов, и минеральная вода утрачивает свой статус идеального растворителя.

Важно! Оптимальный показатель минерализации в питьевой воде для бани – 1 грамм на литр.

Правило четвертое: для достижения цели – травяные чаи

Если во время посещения бани человек преследует определенную цель, он может достичь желаемого эффекта при помощи травяного чая. Какой чай пьют в бане?

В первую очередь, слабо заваренный. Здесь нужно соблюдать грань между целебным отваром и чаем. Чай будет потребляться в больших количествах, а значит – концентрация действующих веществ в нем должна быть более низкой. Если используется целебная трава или сбор, можно просто разбавить разовую порцию до полутора – двух литров чистой или кипяченой водой.

Во-вторых, чай подбирают с учетом действия его ингредиентов. Известно, что каждая трава и даже продукт питания по-своему влияют на человеческий организм. Самые популярные компоненты банных чаев проявляют себя следующим образом:

  1. Ромашка – успокаивает, расслабляет, снимает мышечный спазм, нормализует кишечную микрофлору;
  2. Березовый лист – выводит пот, а с ним вредные вещества, обладает мочегонным и желчегонным действием, очищает почки и мочевой пузырь, способствует выведению мокроты и уничтожению инфекции;
  3. Боярышник – тонизирует сердечную мышцу, помогает справиться с вегетативными неврозами (ВСД), нормализует сердечный ритм, успокаивает нервную систему, снижает артериальное давление, помогает справиться с неприятными проявлениями климакса;
  4. Брусника – тормозит процессы брожения в кишечнике, усиливает работу почек, помогает при ревматизме и болезнях мочевыделительной системы, полезна при нарушениях менструального цикла и ночном недержании мочи;
  5. Валериана – успокаивает, лечит любого рода неврозы, предупреждает судороги, нормализует сердечную деятельность. Полезен такой чай при склонности к повышению давления и обморокам, при нарушениях пищеварения.
  6. Донник – делает кровь менее вязкой, приноси большую пользу при склонности к тромбозам и воспалению вен. Помогает справиться с хроническим бронхитом, головными болями, бессонницей, нервными расстройствами, хроническими воспалительными процессами в малом тазу.
  7. Душица – признанное отхаркивающее и потогонное средство. Незаменима в борьбе с простудными и хроническими легочными заболеваниями, отсутствием аппетита, расстройствах кишечного пищеварения.
  8. Земляника – нормализует сердечную деятельность, улучшает общее самочувствие, повышает аппетит, обладает выраженным мочегонным и противовоспалительным действием. Используется для профилактики кровотечений при фибромиоме матки, корректирует тонус и состояние сосудистой стенки при атеросклерозе и других схожих патологиях.
  9. Калина – снимает спазмы и останавливает кровотечения, успокаивает (применяется в медицине для лечения истерии). Снижает кровяное давление и повышает диурез.
  10. Кизильник – полезен при любых нарушениях обмена веществ.
  11. Кислица – обладает антитоксическим и противовоспалительным действием, тонизирует, укрепляет, повышает иммунитет. Используется для профилактики опухолевых заболеваний, для ускорения заживления ран.
  12. Клюква – мощный природный антисептик. Обезоруживает бактерии, обитающие в мочеполовом тракте, делая их восприимчивыми к действию антибиотиков. Отлично утоляет жажду, снимает ощущение жара, помогает справиться с простудой и любыми хроническими воспалительными заболеваниями внутренних органов. Предупреждает образование камней в почках и мочевом пузыре.
  13. Лопух – полезен при болезнях суставов, для профилактики рака. Обладает потогонным и обезболивающим эффектом, помогает снять отеки и улучшить состояние кожи и волос.
  14. Малина – потогонное и жаропонижающее средство. Снимает спазм, расслабляет, успокаивает. В Тибете используется для лечения неврозов и неврастении.
  15. Подорожник – лечит органы пищеварения.
  16. Рябина снижает давление, укрепляет, насыщает витаминами.
  17. Шиповник – повышает сопротивляемость организма к инфекциям, поднимает жизненный тонус, заряжает энергией.

Широко применяются в бане и готовые чаи: каркадэ, матэ, зеленый чай. Они тонизируют, ускоряют обменные процессы, повышают настроение, придают сил.

Важно! Какой лучше пить чай в бане, каждый решает для себя сам. Но важно подходить к этому процессу обдуманно, чтобы не причинить вреда вместо ожидаемой пользы.

Правило пятое: для свежести – квас

Натуральный квас хорошо утоляет жажду за счет высокого содержания в нем кислот. Он тонизирует, заряжает энергией, улучшает обмен веществ и нормализует работу сердца. Высокое содержание витаминов группы В благотворно сказывается на состоянии нервной системы, кожи, волос.

Но важно понимать, что всеми перечисленными свойствами обладает только квас домашнего приготовления, полученный в результате естественного брожения квасного сусла. Готовые магазинные напитки чаще всего производятся из сухого концентрата, и особой пользы здоровью не приносят. Кроме того, они содержат много сахаров, поэтому не рекомендуются тем, кто стремится к снижению веса.

Какой бы напиток не был выбран для бани, он будет по-своему влиять на здоровье. Поэтому выбирая лучшее средство для утоления жажды, нужно отдавать предпочтение тому, что будет полезнее в данный момент. Пренебрегая этим правилом, можно свести на нет весь целебный эффект банных процедур.

Больше статей по этой теме:

Источник: https://bannik.org/spa-procedury/aromoterapiya/chto-pit-v-bane.html

Что лучше пить, находясь в бане

Что пить в бане: 10 рецептов

Многое зависит от состояния вашей пищеварительной системы. Функционирует ли она нормально, или же у вас частые расстройства кишечника. Каковы особенности работы пищеварительной системы. Страдаете ли вы от каких-либо заболеваний.

Как видим это вопрос сугубо индивидуальный. Каждый волен самостоятельно принимать решение в отношении того, что есть или пить после посещения бани, перед походом в баню или во время пребывания в бане.

Однако не стоить игнорировать некоторые общие принципы и рекомендации опытных посетителей бани и врачей.

Что можно пить и есть до похода в баню?

После плотного приема пищи баню посещать не рекомендуется, так вы можете только повредить своему здоровью. По старинным традициям и лечебникам в баню можно идти не ранее чем через 5 часов после основательного приема пищи. Опытные посетители бани стараются не есть за 2 часа до посещения бани и через 2 часа после похода в баню.

Если принимать процедуры в бане с полным желудком и в продолжение длительного периода, можно спровоцировать печальные последствия. Это объясняется тем, что под воздействием высоких температур кровь человека из внутренних органов начинает интенсивно поступать к коже.

Активность пищеварительной системы значительно снижается, процессы замедляются. Без постоянного притока крови к желудку и кишечнику начинаются сбои в переработке съеденной пищи. Остатки не переваренной пищи начинают бродить, процесс может затянуться на длительное время.

Не переработанная пища попадает в кишечник. Сначала тонкая, а затем толстая кишка пытаются что-то исправить, но зачастую это не так просто, если объемы съеденной пищи большие.

Если человек еще и курит табак, болезненные симптомы в кишечнике усиливаются практически в два раза. Курящему человеку в бане трудно дышать, начинаются головные боли.

Если к этим сбоям в работе систем организма еще добавить спиртные напитки, всякий оздоровительный эффект бани совершенно исчезнет, скорее посещение бани превратиться во вреднейшее для здоровья занятие.

Планируя поход в баню не употребляйте пищу, долго перевариваемой желудком, так называемой тяжелой пищи. К этой категории продуктов питания можно отнести: разного рода копчености, мясные блюда, бобы, жирную пищу и продукты на основе цельных зерен.

Продукты, в состав которых входят различные красители, консерванты, пищевые добавки и искусственные ароматизаторы, также не рекомендуются. Перед посещением и во время посещения парилки постарайтесь вообще не употреблять продуктов, имеющих какие-либо пищевые добавки. Полезно есть ту пищу, которую вы приготовили дома, своими руками, а не полуфабрикаты.

Если вы планируете посещение банного комплекса, где есть буфет, воздержитесь от покупки продуктов с пищевыми добавками, для здоровья они не представляют пользы. В банных буфетах посетителям предлагаются чипсы, сухарики и другие продукты к которым нужно относиться крайне осторожно.

Большинство пищевых добавок могут нести вред здоровью. Сюда можно отнести: красители, антиоксиданты, консерванты и ароматизаторы.

Американские медики рекомендуют всегда и везде избегать употребления продуктов с пищевыми добавками. Сегодня такие продукты можно встретить очень часто. Не стоит убивать свое здоровье своими же руками.

Внимательно ознакомьтесь с содержанием продукта, описанием на упаковке товара, учитесь разбираться в продуктах.

Если пища представляет опасность в обычных условиях, то в бане ее вред возрастает вдвое. Все процессы во время нахождения в бане начинают резко менять свою интенсивность.

Вредно употреблять напитки, наполненные углекислым газом. Coca Cola с добавлением льда или лимонады, пусть даже с добавлением натуральных соков, могут вредить, особенно тем, кто страдает от излишнего веса или у кого нарушен обмен веществ. Такие напитки также не рекомендуются тем, у кого заболевание печени или почек.

Многие полагают, что в бане обязательно нужно употреблять пиво. Молодожены, возможно, решат захватить с собой что-то из крепких алкогольных напитков. Все это сильно подрывает работу различных систем организма. Если человек имеет почтенный возраст и решил выпить крепкий напиток в бане, результат может быть крайне трагическим. Водка вредна для здоровья, тем более после посещения бани.

Лекарственные препараты так же опасно принимать непосредственно перед, или во время посещения бани. Это объясняется тем, что всасывание препаратов в кровь при экстремально высокой температуре окружающей среды резко снижается.

Что лучше пить, находясь в бане?

Хорошо попарившись, можно насладиться отдыхом и приятными ощущениями. Организм еще не отошел от высокой температуры воздуха, нужно вернуть организму потерянную влагу. Существует множество напитков, которые уместно употреблять в бане, перечень очень внушительный, легче отметить, что нельзя пить в бане.

  • Алкоголь может привести даже к летальному исходу
  • Искусственные воды, с содержанием углекислого газа – плохо влияют на здоровье
  • Нельзя употреблять напитки, содержащие ароматизаторы, имеющие высокую концентрацию сахара
  • Пиво вредит здоровью, когда его употребляют в бане.

Будьте внимательны, подбирая сок для питья в бане. Можно сказать, что сока без консерванта сегодня не бывает. Сок представляет собой очень хрупкую химически активную субстанцию.

Газированные напитки содержат углекислый газ. При высокой температуре, в результате резкого перепада температур, при высокой влажности, находящийся в напитке углекислый газ начинает в организме интенсивный газообмен. Этот процесс может вредить организму человека.

Можно сказать, что идеального напитка для бани в природе не существует, и никогда не было. Чтобы напиток идеально подходил, он должен быть сбалансирован, содержать нужные физически активные компоненты, необходимые для конкретно взятого человека.

Идеально подходящий напиток – это тот напиток, который подобрали лично для нашего организма. Кому-то нравится пить морс из ягод, кто-то предпочитает квас или чай, а кому-то по душе компот. Многие очень любят пить чай, посещая баню, особенно полезен чай из трав.

Такой напиток может нести ценный оздоровительный эффект.

Чай из трав воздействует значительно эффективнее, чем обычный чай.

Растительный состав, умело подобранный и грамотно приготовленный содержит большое количество активных компонентов, поддерживающих химическое равновесие организма.

Как здоровые, так и больные люди могут смело употреблять заваренный на травах или ягодах чай. Чай может служить для профилактики различных болезней и может лечить некоторые виды заболеваний.

Что пить, находясь в бане

Врачи не рекомендуют в бане употреблять напитки, содержащие много кофеина. Речь идет о кофе и черном чае. Почему кофеин нельзя употреблять, посещая баню? Дело в том, что после парилки, состояние организма расслабленное. Начинается очищение сосудов, различных систем человеческого тела, а кофеин нагружает сердце.

Расслабления не получается, а наоборот, стимулируется активность. Если вы относитесь к любителям чая, не огорчайтесь, можно добавить в черный чай немного трав. Вкус чая в полученном напитке останется, но не будет возбужденного состояния. Из травяных добавок можно упомянуть мяту, эвкалипт, мать-и-мачеху, листья смородины.

В небольших порциях можно добавить зверобой, подойдет также чабрец, шиповник, плоды боярышника.

Следующие смеси трав, отлично подходят для заваривания: цветки и листья липы, часть стебля зверобоя, предпочтительно в цвету, листья и цветки малины. Это некоторые лекарственные травы.

Список можно продолжать до бесконечности, но не стоит забывать, что травяные чаи должны подбираться индивидуально.

Если медики не рекомендуют лично вам употреблять какие-либо виды трав, или настои из растений, прислушивайтесь к их советам.

Чтобы чай давал оздоровительный эффект, его нужно правильно заваривать. Грамотно сделанная заварка будет не только ароматной и вкусной, но сохранит все свойства растения, даст активные биологические вещества и витамины.

Компоненты чая, полезные перед посещением бани, во время процедур, и после бани.

Чай – это целая химическая лаборатория, с огромным набором полезных компонентов. Он содержит более трехсот химических соединений. Состав чая уникален, нет такого растения, химического препарата, и, наверное, никогда не будет, чтобы повторилось подобное чаю соединение химических веществ.

Так в чае насчитывается большое количество полифенолов, например танинов, в некоторых сортах более тридцати.

Эти вещества имеют свойство заживлять раны, снимать воспалительные процессы, стабилизировать состав крови, а также обладают другими чудесными особенностями, улучшающими пищеварение, стимулирующими работу мозга и укрепляющими иммунную систему всего организма.

Чай обладает антиоксидантными свойствами. Другими словами в нем есть активные компоненты и соединения, которые вступают в контакт с вредными для организма веществами, такими как алкалоиды, тяжелые металлы, кислоты, вредные белки и шлаки. Само по себе посещение бани содействует выведению шлаков, а употребление чая усиливает этот эффект в несколько раз.

Чай содержит некоторые микроэлементы, незаменимые для нас. Например, марганец, так необходимый для нервной системы и половых желез, калий и цинк, недостаток которых вызывает ломкость волос ногтей, проблемы с кожей, ослабление иммунной системы, никель, силен, йод, медь и фосфор, который стимулирует деятельность мозга.

Чай также витаминный напиток. В нем есть целый букет таких витаминов как С, В, РР, своеобразных лидеров среди всех остальных. И все это в сочетании с изумительным вкусом. Не удивительно, что многие в восторге от употребления чая.

Не забудьте, что чай тонизирует, не злоупотребляйте этим напитком, чтобы его полезные свойства не пошли вам во вред.

Какой чай лучше пить после бани?

Холодный или горячий?

Любопытно, что ученые гарвардского университета, в ходе исследований выяснили, что холодный чай понижает температуру в районе полости рта. А если употреблять чай горячим, температура всего тела начинает понижаться. Это падение температуры незначительное, всего на один-два градуса. Уже чрез четверть часа температура нормализуется, становится такой же, как и до приема чая.

Из этого можно сделать полезный вывод: ни к чему пить холодный напиток, после жаркой и душной парилки. Ведь через небольшой промежуток времени, вам снова захочется пить.

Рекомендуется поэтому пить после бани горячий напиток. Смакуйте чай, не торопитесь, наслаждайтесь вкусом. В бане спешки не нужно.

Мы пришли расслабиться, отдохнуть, забыть о житейских неурядицах и проблемах, пусть только на время посещения бани.

Употребления чая после бани

Русский чай пьется с лимоном. Можно употреблять напиток не обжигающий, а, к примеру, теплый. Для приготовления можно 50 грамм лимонного сока смешать с небольшим количеством сахарного сиропа. Затем добавить этот состав в стаканчик с чаем. Очень полезен не только черный, но и зеленый чай после бани.

Другие напитки, которые можно пить после бани

Рекомендации по квасу

Квас великолепно утоляет жажду, это прекрасный напиток для питья после бани. Можно заготовить квас, купив его заранее в готовом виде. А можно приготовить напиток своими силами.

Как раз собственное приготовление кваса наиболее приемлемо. В продаже, зачастую, распространен не натуральный напиток, а порошковый, напоминающий газировку. Пользы от подобного кваса не так много.

Поэтому лучше самостоятельно заготовить в баню свой квас и другие продукты.

Один из рецептов приготовления кваса

Ломтики подсушенного в духовке или микроволновой печи хлеба нарезаем небольшими кусочками. Хлеб должен быть слегка подрумяненным. Затем, полученные сухарики укладываются в емкость и заливаются горячей водой. Можно использовать эмалированные кастрюли, алюминий не подходит из-за окисления. Емкость накрывается крышкой. Даем квасу настояться несколько часов.

Процеживаем полученный настой через сусло. Добавляем сахар и немного разведенных в подогретой воде сухих дрожжей. Емкость не забываем накрывать, чтобы в нее не попадал мусор и насекомые. Настой должен бродить около суток.

Когда вторично появляется пена, напиток процеживают, разливают в подходящие бутылки. Можно в полученный квас добавить несколько изюминок.

Закупоренные бутылки дополнительно выдерживают несколько часов, вначале в комнатной температуре, а затем в помещают в холодильник.

Готовый квас можно употреблять через три дня. Если планируемая порция кваса 5 литров, сухарей понадобиться до 700 грамм, сахара – 150 грамм, дрожжей – 15 грамм, можно добавить 10 грамм мяты и немного изюма.

Утоляем жажду клюквенным морсом

Напиток из клюквы приобрел популярность благодаря прекрасной способности быстро утолять жажду. Клюквенный морс содержит много витамина С, необходимы для сжигания жировых отложений в организме. Морс, можно назвать нужным напитком для питья в бане. Редким считается витамин РР, который также содержится в клюкве.

Благодаря такому набору витаминов иммунная система становится крепче, легче усваиваются полезные для организма вещества. Отметим, что в клюкве много флавоноидов. Эти ферменты обладают высоким антиоксидантным действием. Кроме того они уменьшают содержание холестерина в организме, предотвращают образование бляшек и тромбов кровеносных сосудов.

Головной мозг получает защиту от инсульта.

В период обострения гастрита или какой-либо формы язвы, употреблять сок нельзя. Альтернативой может стать добавление листьев клюквы в чай. Многие не знают, что витамин С начинает активно разрушаться в процессе кипячения.

Поэтому отваривать ягоды клюквы, значит «убивать» в них витамин С, а наша задача сохранить все полезные компоненты и витамины. Интересным и полезным вариантом является свежевыжатый клюквенный сок.

Мякоть и кожицу, оставшуюся после отжима, можно засыпать небольшим количеством сахара, сварить и после остывания добавить выжатый сок.

На один литр воды понадобиться около 75 грамм сахарного песка и до 100 граммов ягод клюквы. Настойка выдерживается 15 минут до полной готовности.

Назад

Источник: http://xn--80aagmpxdskdx.xn--p1ai/recomendaciya_p_2.html?id=353

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.